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オイルテラピーのやり方

ホリスティックでトックスに基いた自宅で簡単にはじめられるオイルテラピーのやり方をご紹介します。

ベビーマッサージ

インドでは生後3日目からベビーのオイルマッサージをおばあちゃんが行ないます。おばあちゃんは赤ちゃんから若いエネルギーをもらい、赤ちゃんはたっぷりの愛情と免疫系の最大の臓器でもある皮膚にオイルをぬることで健やかに成長していきます。
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お腹のオイルケア

ウエストを引き締めたり、月経不順、生理痛に効果のあるオイルケアを紹介いたします。

効果)

  • ウエストをひきしめくびれをつくります。
  • お腹をあたため、腸の働きを促すことで便通をスムーズにします。
  • 月経不順、生理痛をやわらげます。

やり方)

maya-onaka

  1. 湯煎して温めたオイルをお臍を中心に【の】の字を描くようにぬります。
  2. わき腹~そけい部へオイルを流します。
  3. 下腹部のラインを丁寧にほぐします。

おすすめのオイル)

オイルテラW

 

お顔のお手入れ

小顔効果や顔の色つやをよくするお手入れ方法を紹介します。
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足のお手入れ

足のお手入れ方法について紹介いたします。

足のオイルケア

効果)

  • 足の固さ、ひび割れ、乾燥をやわらげます。
  • 足の緊張、疲れ、むくみをやわらげます。
  • 足には全身の反射区があるので、体に力を与えます。
  • 足の皮膚の感覚をよくします。

やり方)

  1. 湯煎して温めたオイルを太ももの付け根から、足先まで塗布。
  2. 気持ちいいと思う強さで太ももをマッサージ。
  3. 膝周りに円をえがきながらオイルをすりこむ。
  4. ふくらはぎ全体をマッサージ。
  5. くるぶし、足の甲、足の裏、足の指1本1本にオイルをぬる。
  6. 10分ほど足浴してあたためます。

おすすめのオイル)

カファタイプ:むくみ、冷え、足痩には、オイルテラLオイルテラ#6
ヴァータタイプ:冷え、かかとの乾燥には、オイルテラ#1オイルテラ#2オイルテラ#7

足のリンパマッサージ

足のケアには、絹手袋を使ったリンパマッサージ(ガルシャナ)もおすすめです。

カファ体質や座りっぱなし、立ちっぱなし、妊娠中の足のむくみ対してリンパの流れにそってマッサージを行うことで下半身のめぐりをよくします。

耳のお手入れ

耳のお手入れ方法について紹介いたします。

効果)

  • 不安・ストレスをやわらげます。
  • 過剰なヴァータによるトラブル(耳鳴り、耳が聞こえにくい、ふわふわして地に足着かない感じ)を防ぎます。
  • 頭痛、首、あごのこりをやわらげます。

やり方)

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    1. 温めたオイルを綿棒につけ、両耳をそうじする。
    2. 指の腹にオイルをつけ、耳の輪郭をゆっくりひっぱる。
    3. 手をキョキにして挟むように耳の前後のリンパを流す。
    4. 耳~首~肩のあたりをやさしくマッサージ。
    5. 乾いた綿棒で余分な油をふきとる。

頭のお手入れ

頭のお手入れ方法について紹介いたします。
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ヒマシ油パック(遠赤外線ひまし油湿布)の方法

効果的なヒマシ油パックの方法について紹介いたします。
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オイルテラピーをすると心と体はどうなるの?

オイルテラピーをすることによる心と体の効果について紹介いたします。
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なぜオイルテラピーが必要なのか?

オイルテラピーの必要性について紹介いたします。
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オイルテラピーのやり方

部屋を温かくし、体もオイルも温めた状態で行なうことでよりオイルが浸透しやすくなります。お風呂上りや寝る前などに行なうのがよいでしょう。 続きを読む