足のお手入れ

足のお手入れ方法について紹介いたします。

足のオイルケア
効果
  • 足の固さ、ひび割れ、乾燥をやわらげます。
  • 足の緊張、疲れ、むくみをやわらげます。
  • 足には全身の反射区があるので、体に力を与えます。
  • 足の皮膚の感覚をよくします。
やり方
  1. 湯煎して温めたオイルを太ももの付け根から、足先まで塗布。
  2. 気持ちいいと思う強さで太ももをマッサージ。
  3. 膝周りに円をえがきながらオイルをすりこむ。
  4. ふくらはぎ全体をマッサージ。
  5. くるぶし、足の甲、足の裏、足の指1本1本にオイルをぬる。
  6. 10分ほど足浴してあたためます。
おすすめのオイル
足のリンパマッサージ

足のケアには、絹手袋を使ったリンパマッサージ(ガルシャナ)もおすすめです。
カファ体質や座りっぱなし、立ちっぱなし、妊娠中の足のむくみ対してリンパの流れにそってマッサージを行うことで下半身のめぐりをよくします。